Home

Wat is het Paleo Dieet?

Personen die een gezonde en verantwoorde manier zoeken om af te vallen, meer energie willen krijgen en daarbij ook nog eens een gezonde levensstijl willen hebben, doen er goed aan om het Paleo Dieet te volgen.

Of beter gezegd: een Paleo levensstijl. Want eigenlijk is het Paleo Dieet helemaal geen “dieet” zoals een klassiek dieet.

Het Paleo dieet is een gezonde manier van eten omdat je namelijk meer natuurlijke voedingsproducten en voedingsstoffen gaat gebruiken dan de gemiddelde mens nu doet.

Enkele van onze favoriete Paleo recepten:

Paleo saté Paleo Aardappelsalade Paleo chili burger Paleo lasagne recept

Paleo Appel en Kaneel Pannenkoeken Gevulde steak Kip Fajita's Winterse groentesoep met rundvlees

Al het “moderne” voedsel dat we tegenwoordig eten, bevat stoffen die nodig zijn om de levensmiddelen langer houdbaar te maken, maar echt gezond is dat natuurlijk niet en je wordt er dik van.

Het jammere aan deze zaak is dat dit echt bijna OVERAL in zit! We stoppen ons iedere dag vol met suikers, zout en koolhydraten.

En ik heb het niet alleen over de hartige snacks zoals chips of snoepjes, maar ook veel voeding waarvan we niet eens in de gaten hebben dat ze voor ons slecht zijn!

Waaruit bestaat Paleo voeding?

Voor het Paleo dieet of een Paleo levensstijl gaan we uit van voeding dat nog niet is bewerkt.

Zo aten de mensen uit vroegere tijden ook en we hebben bewijs dat onze voorouders zo gezond waren als maar kan zijn.

Ze waren in die tijd dus niet zo gek wat het eten betrof.

Nu is het ook wel zo dat de mensen uit die tijden uiteraard niet beter wisten en het normaal vonden om onbewerkt voedsel te eten. Er was namelijk helemaal niets anders.

Paleo voeding

Ze aten de groenten die rechtstreeks van het veld kwamen. Er werd nog niets bewerkt in fabrieken… er waren zelfs geen fabrieken. Dat is tegenwoordig -helaas- anders. Bijna alle voeding passeert via fabrieken vooraleer het in de winkelrekken komt.

Naast de vele producten die je tijdens het Paleo dieet kan eten zijn er ook een aantal die je beter niet kunt gebruiken.

Snoep, zoute voeding, energiedrankjes, zuivel, frisdrank, peulvruchten, granen, zijn producten die je zoveel mogelijk moet mijden.

Bepaalde producten spreken voor zich dat ze ongezond zijn, over andere producten gaan we op deze website nog uitgebreider uitleg geven.

Voor wat het vlees betreft mag je bij het Paleo dieet bijna alle vleesproducten eten. Je mag natuurlijk geen bewerkt vlees gebruiken zoals bijvoorbeeld ingeblikt vlees en hamburgers waar veel vet in zit.

Voor wat betreft de groenten mag je ook zo goed als alles gebruiken. Groenten met een hoog zetmeelgehalte zoals aardappels zijn niet echt slecht maar ook niet heel goed dus probeer deze zoveel mogelijk te vermijden.

Alle oliën en vetten zijn trouwens ook goed voor ons lichaam, die geven ons namelijk energie. De beste vetten en oliën en vetten zijn olijfolie, avocado-olie en kokosolie.

De groeiende populariteit van Paleo

Het Paleo dieet is in populariteit aan het toenemen, simpelweg omdat het een eenvoudig dieet is, dat iedereen gemakkelijk kan volgen. Het gaat bij dit dieet niet om de hoeveelheid die je eet maar je let vooral op de kwaliteit.

Bij het Paleo dieet is het helemaal niet nodig om calorieën te gaan tellen. Je moet je alleen focussen dat wat je eet kwaliteitsvoedsel is. Over het algemeen zal het Paleo dieet bestaan uit vlees en vis met verse groenten, noten, fruit en zaden.

Er zijn zeer veel recepten verkrijgbaar waarbij je de maaltijden met plezier zal nuttigen.

Mis geen enkele update, volg ons via Facebook!

Over PaleoDieetTips.com

Het paleodieet is een modern dieetplan dat ook bekendstaat als het paleolithisch dieet of het jager-verzamelaardieet.

Het is gebaseerd op de voeding van de menselijke voorouders in het paleolithicum, een periode van 2,5 miljoen jaar tot 10.000 jaar geleden.

Op PaleoDieetTips.com willen wij jou voorzien van de beste tips omtrent het paleo dieet en de producten, recepten en boeken over paleo.

Het moderne paleodieet bestaat vooral uit vis, vlees van dieren die zich met grassen gevoed hebben, groenten, fruit, wortels en noten. Het bevat geen granen, peulvruchten, zuivel, zout, geraffineerde suiker of verwerkte oliën.

Er wordt aangenomen dat de moderne mens sinds de intrede van de landbouw genetisch nauwelijks is veranderd en dat een ideaal dieet lijkt op dat van onze voorouders die jager-verzamelaars waren.

Lise


Fitter & Gezonder Worden?

Ontvang de redenen waarom jij geen vet KAN verliezen..
& ontdek hoe het jou vanaf nu DANKZIJ PALEO wel gaat lukken…

KRIJG GRATIS TOEGANG »

PS: Alles weten over Paleo? Raadpleeg onze Ultieme Paleo Beginnersgids

PPS: Download ook gratis onze Paleo voedingslijst »

Iets bijgeleerd? Vond je dit interessant? Deel dan deze pagina met je vrienden en familie